いつかアイアンマンハワイへ

  

前日受付終了しましたo(^_-)O

前身の香川ロードレース大会から数えて、20回ほど出場している この大会。
毎回、前日は緊張して胃が痛いです(>_<)

行けるところまで飛ばしますが、あとはどうなるかわかりません(@_@)
まぁ1時間20分したらゴール間近にいるとは思いますが。

明日は全力で頑張りまーす*\(^o^)/*  

http://youtu.be/17KEdtVUhC0
昨年、テレビ出演したんですよねo(^_-)O

「最強、ドリーム百貨店」に。  

2月1日
香川丸亀国際ハーフマラソン大会は、
昨年と同様に
トライスーツで走ります*\(^o^)/*
ゼッケンは
B2131ですので、
熱い声援を待ってまーすo(^_-)O  

今日も拾活ランをして
丸亀の街を綺麗に。

丸亀駅前、県道33号線を土器町へ向かっての
拾活ラン。
昨日と比べて、ゴミの量はかなり少なかったですが
やはりタバコの吸い殻は多かったですね。

明日、明後日まで
全国のランナーさんが
丸亀の街って綺麗ですね…って言われるように拾活ラン頑張りますo(^_-)O  

2月1日
丸亀ハーフマラソン大会には、
全国からランナーさんが参加する為にやって来ます。

しかし、最近丸亀ハーフのコースを走っていると
ゴミだらけΣ（ﾟдﾟlll）
「丸亀の街ってキタネなぁ…❗️」って全国のランナーさんに言われないために。。。

スピード練習やロング走の時は、
「拾活ラン」(ゴミを拾いながら走ること)が出来無いから、今日は気合いを入れて
ゴミを拾いながら走りました。

約1時間の間にこれだけのゴミを集めることができました。
まだまだあるゴミ。
今週は回復期なので、スピード練習はやらないから
全国のランナーさんをお出迎えする為
コース上だけでも綺麗にしたいと思いますm(_ _)m  

今月末で切れる車検。
車検はお金がかかりますよね。
3月には、消費税を払わないといけないので頭が痛いところでした。

しかし、Facebookの友達から「ユーザー車検」のことを教えてもらいました。

大手中古車販売店とカー用品店で見積もりを取ってもらうと6万円以上。
中々出せる金額ではありませんでした。
で、香川県軽自動車検査協会に行き
印鑑・車検証・自動車税納税証明書・自賠責保険だけで継続が出来るのですよ‼︎

はじめて行っても、優しく教えてくださり 書類手続きに車の検査を終え
無事車検取得*\(^o^)/*

差額は写真を見てのとおりビックリ価格で済みました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

やってみないとわからないこともいっぱいありますよね(^_−)−☆  

今日は、丸亀ハーフマラソンに向けての
最終調整ランを
蓮池公園にてやって来ました。

1周500mの公園。
距離表示もありタイムアタックには、最適です。
ハーフの距離42周して、現在のスタミナとスピードを知っておきたいのが目的。

出だしこそ1kmを3分45秒で入れましたが、そこからはズルズルとスピードダウン(>_<)
6kmを過ぎてからは、キロ4分オーバーに。
あとは、これ以上スピードが落ちないようにガマンするだけですが…。
苦しい。・°°・(＞_＜)・°°・。
ホンマ辞めたいくらい苦しいのですが、今日はFacebookの友達2人が、声援を送ってくれ なんとか持ち堪えていたのですが…。
1時間を過ぎて、石の上に左足が乗った瞬間内側に軽く捻り そこで終了。
大事にはならなかったですが、1番苦しい時間帯で ラスト5kmをどう克服するかが
課題だっただけに 少し不安が残りました。

月曜日からは、休足に入り 身体を回復させて大会本番を迎えます。

ジョグ程度で、コース上のゴミ拾いランをして
全国から集まってくる、ランナーを快適におもてなしをしようとも思ってまーす*\(^o^)/*

  

牛乳に鶏ガラスープを足し、野菜と鳥肉とベーコン。
そして、カマンベールチーズとピザ用チーズでトロ〜り。
リゾット風に仕上げてます。
最後に、ブラックペッパーとサラダほうれん草とバージンオリーブオイルを回しかけたら出来上がりo(^_-)O

寒い時期には是非オススメです(^з^)-☆  

丸亀ハーフマラソン大会の前身
香川ロードレース大会に出場してから、
はや25年が経とうとしてます。

当初は、10kmの部にエントリーしてました。
1年目にベストタイム
36分50秒を記録してから4年間、記録更新は出来ませんでした。
その後20kmにエントリーし
1時間15分34秒とハーフに換算しても1時間20分を切れてたと思いますが、後にも先にもこのタイムが凄いということが思い知らされてますヽ(´o｀；

この20kmのレースを最後に、トライアスロンの大会には長期休養に入ってしまいました。
丸亀ハーフマラソンには、練習の一環として 出場出来る時は出場し
13年前にハーフのベストタイム
2時間21分45秒を記録。

それから時が過ぎ、5年前にトライアスロンに復帰*\(^o^)/*
練習量も増え、目標を80分切りに立てました。
45歳を過ぎ、スピードもなくなりかけてるはずなのに 毎年 昨年の自分越えを達成出来
一昨年には
1時間21分33秒の自己ベスト☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
昨年は、わずか届きませんでしたが
加齢に逆らっているので大満足してますo(^_-)O
80分切りと言うスピードランナーの証が欲しいですが、無理せず長く走れるランナーを目指しますm(_ _)m  

友達の投稿を見て
丸亀ハーフマラソン大会まで
あと10日を切った事を知る（汗）

今回の目標も、去年の自分越え。
49歳の自分が48歳の自分に、果たして勝てるのだろうか？
47歳までは、5年間ずっと勝ち続けてきて
昨年20秒負けてしまった(2年前の自分には勝ったが)
さて、あと少し苦しい練習頑張りますo(^_-)O
  

水曜日と金曜日に走ったロード32km。
キロ5分を切るペースで走れても、山では容赦なく打ちのめされます（涙）

でも、山で走れば
前傾姿勢を養える。
フォアフットで走れる。
腕を前に振る事を覚えられる。
心肺機能が強くなる。
脚が鍛えられる。
下りでスピード練習になる。
走りに集中出来る。
などなど、山は最高ッスよ*\(^o^)/*

でもね、私は里山に限りますがヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3


  

あなたも参加しよう！

２０１５年２月１日（日）
香川丸亀ハーフマラソン終了後
宇多津町の「四国健康村」さんにて
「ラン馬鹿祭」を開催いたします。


男性４５００円　女性４０００円
最大２００名
大会終了後から随時「健康村」さんへ行きお風呂が入れ
休憩も出来ます。
食事は４時から７時までの飲み放題付コースで
７時３０分に終了。
その後のお風呂は１２時までは自由に入れます。
お泊りも仮眠室なら７３５円にて。
宴会前後の飲食は軽食コーナーや自販機がございます。足の無い方には無料送迎バスも出して頂けますし
ＪＲ宇多津駅も坂出インターも近いですので非常に便利です。


以上、簡単な説明ですが
随時詳しい事もおいおいに。

ＦＢ以外のラン馬鹿さんも参加ＯＫですので
参加表明と参加人数を明記下さい。

では、盛大なラン馬鹿祭になりますように＾＾ｖ

０８０－３９２０－８６３７山本まで

  

本日、
第2回多度津えびすマラソン大会が
開催されました*\(^o^)/*

友達から、一昨年相談を受け
少しアドバイスをさせて頂き
昨年に第1回が無事開催され
今年2回目となりましたo(^_-)O

小学生・中学生に障がいのある子供にそして大人達が一緒に汗を流して走りきる大会。
中学生と大人は一緒にスタート。
野球場内をグルグル走るから、車の心配もなく安全に走れます。

私は後方から、中学生野球部の子供達を1人づつ声をかけながら抜いていきますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
ついて来いと言うと、半周はついて来れるのですが
その先はバテバテでついて来れなくなってます。
私は一切走りには手抜きナシです(￣^￣)ゞ

しかし、10分くらい経つと両腕が振れ無くなり ガマンしてましたが
やはりダメで1度コースアウト。
先日のロング走が効いていたのか、さっぱりでした。

30分間で終了するこの大会。
あとは、みんなの写真を撮ったり
障がいのある中学生と一緒に走らせてもらいました。
一生懸命走る姿を見て、私が元気をもらいましたね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ただ走るだけのことですが、いろんな事を学ぶことが出来ます。

さて、来年が楽しみです。
みなさんもぜひ参加してくださいねm(_ _)m
  

1月17日という日。
阪神淡路大震災が20年前に起こった日。

親友が14年前に亡くなった日。

そして、大事な息子の21回目の誕生日。

いろんな思いが、交錯する日です。

毎日が、誰かの記念日でもあり
嬉しくも悲しくも。
そうやって人は1日1日を過ごしています。

今日も、喜んでちょっと悲しんで
一生懸命頑張って仕事します。  

一昨日に続いて今日も32キロ走。
丸亀ハーフに向け、スタミナと心肺機能をつける目的でのロング走。
キロ5分以内で走ることも意識して、後半ビルドアップもやる。

今日は、一昨日の疲れが残っていましたが
走り出すと脚が良く動きました。

流石に後半4分10秒台に上げて走ったら、
やはり最後は潰れてしまいましたが
粘りの走りができて満足ですo(^_-)O

さて、来週も1本ロング走を入れ
スピード練習をやっていきますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘




  

不思議なもので、
先日FBの友達が私の店に来た時の事。

競輪選手のサインを飾っているのですが、それを見て「僕の師匠のサインがなんであるんですか？」と。
この競輪選手は、これまた知人が連れて来てくれた方で
彼の師匠にあたるとの事。

S級に上がると頑張っているのですが、プロの世界は厳しいようで。

そして、その繋がりで競輪選手の義弟さんがやっているお好み焼き屋さんを紹介してくれたから
本日行ってきました。

善通寺自衛隊駐屯地の近くです。

そして食後に挨拶をさせて頂いたら、共通の友達が多い事*\(^o^)/*
高校時代は自転車部。
トライアスロンもやっていたとの事。

では、ちょくちょくお邪魔させて頂きますねo(^_-)O

自転車に興味のある方は、是非とも行ってみてください(^_−)−☆  

2015ラン馬鹿祭　参加者募集
○入館はランナーでない方で早く来られたい方もおられると思います。
当日午前5時以降でしたら何時からでもご入館できます。
入館の際は必ずフロントで『ラン馬鹿祭に参加』とお申し出下さい。
入館時に会費を（男性4500円、女性4000円、小・中学生1000円）
フロントにお渡し頂きロッカーキーを入浴の有無に関わらず受け取って下さい。
領収書必要な方は会費お支払い時にお申し付け下さい。タオル、シャンプー、
石鹸、（必要な方は館内着）等の入浴の用品は全て用意いたしております。
館後はラン馬鹿祭開始の午後4時まで館内でご自由にお過ごし下さい。

○午後4時から2階『大ホール』にてラン馬鹿祭開催いたします。
　終了は午後7時30分となります。
　　　　　
○宴会後につきましては翌日の午前2時前まで追加料金は必要ありません
（飲食やマッサージ等の有料のものご利用の場合は実費ご負担）。
午前2時を過ぎますと735円の深夜割増料金が追加となり
午前9時30分まではご在館可能となります。
＊またご不明の点ございましたらお気軽にお問い合わせ下
尚、食材発注の都合もございますので参加表明まだの方はお早めに御願い致します

連絡先は0877-21-5754山本まで




  

あと18日に迫った
丸亀ハーフマラソン大会。
練習不足は生かし方無いとして、
この25年間 走ってきた事を思い出し
当日は、最高の走りをしたいです。

それには、練習ひとつひとつが重要になってきます。
距離の不安を無くすため、それ以上の距離を走り
尚且つ後半にスピードアップをすること。

今日は、キロ5分ペースのロングランで、後半ビルドアップ。
写真を撮った時、ランタスティッ君が停止していた為 正確な情報がわかりませんが、
感覚的には、20キロまでは
キロ5分前後のペース。
そして土器川河川敷に入り
一気にペースを4分30秒を切ってみました。
10キロを走り切れませんでしたが、
8キロまで我慢の走りができて
今日の課題をクリア(^_−)−☆

さて、残りわずかな日程で
スピードも上げた練習をやっていきます*\(^o^)/*  

1月2日
昭和56年度卒丸亀市立東中学校同窓会を開催しました。

中学校を卒業してから、はや34年。
今年50歳を迎える私達。

恩師の先生方も、かなり歳をとってしまってました。

同級生70名。
先生4名が参加し盛大に開催することができました*\(^o^)/*

昨年の2月に、私自ら企画し幹事を選び
毎月幹事会を開いて
ようやく開催にこぎつけました。

卒業生360名ほど。
所在不明の方が100名ほどになりましたが、なんとか次に繋がる同窓会となったと思っております。

まだまだ先生が元気なうちに、次回開催を予定しております。

その前に、丸亀市の中学校合同
「半世紀式」みたいなモノを
西中学校の幹事会のメンバーとも相談してますがo(^_-)O  

丸亀ハーフマラソン大会当日の、
生中継前に放送される応援番組の収録
無事終了しました(^_−)−☆

撮影中は、横を通る車の人が
みなさん見てました（笑）

元OHKテレビの
魚住アナがフルマラソンを3時間30分で走ることにびっくりしました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
忙しい中、かなり練習しているのでしょう。
女性でこのタイムなら、ガチランナーさんですやんε-(´∀｀; )