いつかアイアンマンハワイへ

  

キリン大好き宣言！

毎週金曜日、AM11時30分からPM4時まで
FM香川にて放送中の
ウィークエンド・シャトルに
生出演しましたd(^_^o)

今回で２度目のＦＭ香川での出演。
前回は、カミカミ（汗）
今回は、少しマシ…⁉

ちょっとボケも言えたから？良かったかな（笑）
聞いた人居るかな⁇  

今日は次女の１６歳の誕生日☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

１６年前、たまたま私の休みの日にママさんと2人で昼食後、陣痛が来てそのまま病院に。

結局、生まれたのは日付けが過ぎた
５月３０日でした。

男の子か女の子か聞かないでいたから、名前はふたとおり考えてて 男なら鉄人(ケント)あて字ですが。
女なら蘭奈(ランナ)。

女の子が生まれたから、ランナなはずだったのですが、ママさんから却下。
名前がキツすぎる感があるからとの事。
それから２.３日悩んで、私が当時目指していた アイアンマンレースの最高峰「アイアンマンハワイ」。
選ばれし者しか、出場出来る無いレース。
しかし、国内のアイアンマンジャパンには二度も選考漏れ。
夢のハワイ、カイルア・コナ。

コナで開催されるアイアンマンハワイのコナから、名前をとりました。

奈緒美(ママさん)に恋して生まれた子ども。
恋奈(こな)と名付けました*\(^o^)/*

私達の子どもに生まれてきてくれて、ありがとう。
そして、子ども３人孫２人が幸せになれるよう、私達夫婦も幸せで頑張りますm(_ _)m  

「青の山クリーンハイキング」に参加いたしませんか？
この日曜日なのですが、青の山山頂を目指しながら
ゴミ拾いをします。
以前から気になっていたポイ捨てされた「ゴミ」
広報丸亀を読んでいると　ちょうど良い募集がありました。

ランチ部では社会に貢献もしていきたいので
もし、近くにクリーン作戦がございましたら
告知して下さいませ。

６月２日（日）　「晩飯や　こな」に
ＡＭ８：４５までにお越し下さいましたら
歩いて集合場所の「田潮八幡宮」さんまで行きます。

頂上でお弁当を頂くようなので
お弁当・水筒持参でお願いいたします。
雨具もあれば。

草が生い茂って来てますので
長ズボンが良いと思われます。
帽子と軍手も忘れずに。

ヨロシクお願いします。
  

生ビール祭りがはじまりました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆  

坂出市林田港に
掃海母艦うらが
が入港したという事で
練習を兼ねて見て来ました。

本来なら、艦内も一般公開していたのですが、
バイクシューズを履いていたので
船体写真だけです。

海上の機雷などを撤去する為に、
船体は木で出来てるそうです。

次回は走って行こうっとd(^_^o)  

お店の近くにある
マドリエ丸亀 未来館さんの前にある
自販機は、
ドリンクを買うごとに
介助犬の支援金となる。
しかも、１本１００円。

支援金と原価を考えたら
儲けは少ないはずだが
支援の心があるから儲けは度外視。

皆さんもこんな自販機を見た事ありますか？
いろんな支援の自販機があるみたいですが。  

お店の近くにある
マドリエ丸亀 未来館さんの前にある
自販機は、
ドリンクを買うごとに
介助犬の支援金となる。
しかも、１本１００円。

支援金と原価を考えたら
儲けは少ないはずだが
支援の心があるから儲けは度外視。

皆さんもこんな自販機を見た事ありますか？
いろんな支援の自販機があるみたいですが。  

トライアスロンの練習で
青の山を自転車でアタックしました。

かなり鋭角の坂が、私を出迎えてくれ
すぐさまスピードは一桁に（涙）

緩やかな坂での練習より、短時間で
足を鍛えてくれますd(^_^o)

それを、３本。
２日続けて。

ヤバいくらいキツイッス(>_<)

そのあとの、ランはハンパなくキツイですが
レースはそれ以上にキツイ（涙）

ガンバるしかないッスd(￣ ￣)  

生憎の雨でしたが、無事終了しました。

雨の中楽しく走り、楽しくランチd(^_^o)

今回は、２４名も参加してくださいました*\(^o^)/*
また来月も楽しく走りまから、気になった方は
ご連絡くださいネm(_ _)m  

新しい料理を考えようにも
複雑で凝った料理は作れ無いから
シンプルな料理が一番なのかな？

海老を焼いて玉子を巻き付けるだけとか、
豆腐を揚げて焼くだけだとか…
。

でも、あれこれ考えるより
普通に美味しいから
これ以上に創作する必要が
無いのかもd(^_^o)  

大相撲巡業丸亀場所
が、１０月２２日火曜日に開催されます。

白鵬関と日馬富士関の２横綱に
香川県出身の
琴勇輝関と希善龍関が
丸亀で見れるのですね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

かなり楽しみです*\(^o^)/*  

今日も暑かったですネΣ（ﾟдﾟlll）

土器川を満濃町まで上り
そこから国道３２号線で仲南中学校に。

ここで、午前中なのに気温25℃路面温度36℃((((；ﾟДﾟ)))))))

で、中学校を右折しまた３２号線に合流する農道は、斜度10%！（涙）
ガンバってペダルを回しましたよ〜（汗）

で、仲南の産直横に出て一気に下り
高瀬方面に進路をとり麻能面道路へ。
ここは信号が無くアップダウンの連続‼

4km程ガンバり善通寺麻地区に。
今度は大日峠でしっかり登り
あとは、下って帰路に。

バイク1時間57分 52km Av27.1km/hからの
ブリックラン(>_<)
3kmを15分。。。
走れませんでした（泣）
  

７月２８日に
高知でハーフマラソン大会があります。

トライアスロンシーズンの私は出場はしませんが、
まだまだマラソンシーズンが続いてますよね⁉

走ってる方は、この大会は要チェックかもd(^_^o)  

今日はバイク練習。
ママさんと琴平で待ち合わせd(^_^o)

善通寺大日峠を越えて麻方面に向かうと、
車が沢山‼

蘭’sガーデンさんのイベントで、いつもは
車通りが少ないところに車だらけ（汗）

まぁ、私は斜度１０%程ある峠を何カ所もガンバって登りましたΣ（ﾟдﾟlll）

最後は、琴平の
ゆうび庵さんで足湯とゆずソーダーで
マッタリ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ローディーの聖地にしましょうd(￣ ￣)  

５月２６日の
小豆島オリーブマラソンに向けて、
現在の力を見る為に２０kmアタックやりました。

コースはいつもの、土器川河川敷TTコース。
雨があがったのをみてスタート。

体調をみる為、最初の入りは様子見。
タイムは4:07。
まずまずなので、ペースを上げていく事に。
３km過ぎには、キロ４分を切り出すが
息が荒くなる(>_<)
河川敷グラウンドでソフトボールの大会があり、人が大勢いるので
自然とペース維持とガンバりが効くが
やはり息が荒いままだ。

グラウンドを過ぎ、息を整えリラックスして走るとペースが…Σ（ﾟдﾟlll）
4:15まで下がってるでは無いか⁉
やはり楽なペースだと息も楽な分、ペースは上がらない。

１０kmを４０分４５秒で通過。
一昨日のブリックランでの１０kmと
１分くらいしかかわらない（汗）
ブリックランが良かったのか、今日のランの調子が悪いのかσ^_^;

折り返してからもペースは上がらないまま。
で、グラウンドに来るとペースアップ出来、キロ４分くらいまで回復するが
やはり久しぶりの２０kmは
足にキテて売り切れだ。

２０km１時間２２分３０秒。
(iPhoneのアプリＧＰＳと自転車計測の距離が若干違っている)

ハーフ換算で、１時間２６分くらいだから、
ひとりの練習では、合格点*\(^o^)/*

あと２週間で、さらにパワーUPしますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘  

今週はボクシングタイトルマッチで
内山選手、宮崎選手、井岡選手と
見事KO勝ちで防衛成功。

ウチの孫タッキーも
見事な右ストレートがりゅうせいにヒット‼
次は世界ベビー級タイトル戦が待ってるぜ（笑）  

今年初のオリンピックディスタンスの練習。
スイムは、月謝を払って無いからナシ。
バイク４０kmからのラン１０kmの
レースペースを意識してスタート。

コースは土器川河川敷きタイムアタックコース。
片道11km信号ナシのフラットコース。
ウォーキングやランニング、自転車に乗ってる方に犬の散歩の方々に
注意して 今持てる力を出して
バイクを漕ぐ。

２０km地点でサイクルメーターを見ると
アベレージ30.7km/h。
３０km/hをオーバーしてるから、自然と力が入る。

後半も我慢してペダルを回し３０km地点では、31.5km/hまでスピードUPε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

しかし、傾斜で下ってるはずが
スピードは上がらず４０kmをフィニッシュ。
アベレージは31km/h。
前半よりスピードが増した事に満足*\(^o^)/*
１時間１６分でランに移行。

ここからが、普段の練習で心がけてる
最初の１kmの入り。

言う事効かない足を無理矢理動かし、
バイクの足からランの足にしないといけないのです。
だからおもいっきり飛ばします。

…が入りは4:20くらい（汗）
でも、スピードが少しづつ上げられ
タイムを刻んでいく。
粘りに粘り４１分５４秒でゴールd(￣ ￣)

レースでのターゲットタイムのラン。
反復練習をこれから続けます(￣^￣)ゞ

ふぅ〜疲れたよんΣ（ﾟдﾟlll）  

今年初のオリンピックディスタンスの練習。
スイムは、月謝を払って無いからナシ。
バイク４０kmからのラン１０kmの
レースペースを意識してスタート。

コースは土器川河川敷きタイムアタックコース。
片道11km信号ナシのフラットコース。
ウォーキングやランニング、自転車に乗ってる方に犬の散歩の方々に
注意して 今持てる力を出して
バイクを漕ぐ。

２０km地点でサイクルメーターを見ると
アベレージ30.7km/h。
３０km/hをオーバーしてるから、自然と力が入る。

後半も我慢してペダルを回し３０km地点では、31.5km/hまでスピードUPε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

しかし、傾斜で下ってるはずが
スピードは上がらず４０kmをフィニッシュ。
アベレージは31km/h。
前半よりスピードが増した事に満足*\(^o^)/*
１時間１６分でランに移行。

ここからが、普段の練習で心がけてる
最初の１kmの入り。

言う事効かない足を無理矢理動かし、
バイクの足からランの足にしないといけないのです。
だからおもいっき  

昨日は孫タッキーを囲んで
子どもの日を祝いましたd(^_^o)

今日はりゅうせいがやって来て
タッキーと2人でお遊び？
ってまだ一緒には遊べませんが（笑）

賑やかな昼過ぎの時間を過ごしました*\(^o^)/*
  

４月３０日午前９時に東京葛西臨海公園を出発し、
５２０km先の新潟県を目指している
ラン仲間がいます。

去年はじめてこの大会の事を知りましたが、今年で９回目。
去年も仲間がボロボロになってのゴール（涙）
１週間以上も体の調子が悪かったの事。

何故そこまでして走るのか？

人は何処まで走れるのか？

人は何処まで速く走れるのか？

様々な思いでランナーは走ります。

苦しくても、その先のゴールを目指し
待ってる家族と仲間の為。

ゴールの歓喜が最高だから
また走ります。

ずっとね*\(^o^)/*

あとゴールまで３０kmを切りました。
ゴール閉鎖は、今晩９時。
無事ゴール出来る事を
遠く離れた地から祈りますm(_ _)m