2015年01月16日
32キロ走
一昨日に続いて今日も32キロ走。
丸亀ハーフに向け、スタミナと心肺機能をつける目的でのロング走。
キロ5分以内で走ることも意識して、後半ビルドアップもやる。
今日は、一昨日の疲れが残っていましたが
走り出すと脚が良く動きました。
流石に後半4分10秒台に上げて走ったら、
やはり最後は潰れてしまいましたが
粘りの走りができて満足ですo(^_-)O
さて、来週も1本ロング走を入れ
スピード練習をやっていきますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
丸亀ハーフに向け、スタミナと心肺機能をつける目的でのロング走。
キロ5分以内で走ることも意識して、後半ビルドアップもやる。
今日は、一昨日の疲れが残っていましたが
走り出すと脚が良く動きました。
流石に後半4分10秒台に上げて走ったら、
やはり最後は潰れてしまいましたが
粘りの走りができて満足ですo(^_-)O
さて、来週も1本ロング走を入れ
スピード練習をやっていきますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
Posted by こなのアイアンマン at 20:20│Comments(0)
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